서론
혀는 우리의 건강을 나타내는 중요한 역할이라고 합니다 하지만, 저를 포함한
많은 사람들이 가끔씩 혀의 상태를 간과하기도 합니다. 오늘의 글은, 혀의 백태,
구강건강의 상태와 원인 그리고 예방까지 살펴보게 됩니다 건강한 삶을 유지하려면,
건강한 혀를 가져야 합니다. 그 첫걸음에 저의 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
혀 백태란 무엇인가?
혀 백태는 혀 표면의 혀의 흰색, 회백색, 누런색의 물질이 쌓이는 현상으로, 보기에도 좋지 않고, 동시에 입 냄새도 같이 유발합니다. 백태가 계속 생기는 경우 나의 구강 질환에 무엇이 문제가 생겼는지 확인해 보는 것도 좋은 방법이 될 거 같습니다.
혀 백태의 원인은 무엇일까요?
첫 번째, 구강건조증입니다. 침의 분비가 줄어드니 입 안이 마르게 되는데,
그러면서 구강 내 세균이 증가하여 백태가 발생합니다.
두 번째, 위장문제입니다. 위염이나 역류성 식도염과 같은
소화기 질환이 있는 경우에도 백태가 발생한다고 합니다.
세 번째, 영양결핍입니다. 비타민 B12와 같은 영양소가 부족하면,
구강 건강에도 영향이 간다고 합니다.
혀 백태가 지속된다면 의심해 볼 구강질환은?
구강건조= 구강건조는 침 분비가 줄어들면서 입안이 마르는 질환입니다. 위에 원인에서도 얘기하듯이 침의 분비가 줄어들면서 입안이 건조해지면 입안 안에서 세균이 증가하여 백태가 생깁니다. 또는 입이 건조해지면서 혀의 표면이 각질이 쌓여 백태가 끼기 쉬운 상태가 된다고 합니다.
구강칸디다증= 구강칸디다증이 있어도 혀 백태가 잘 생긴다고 합니다. 구강칸디다증은 무엇이냐? '진균류'인 카디다가 구강점막에서 증식하는 질환입니다. '칸디다'는 입속 곰팡이라고 볼 수 있는데, 면역력이 약한 성인 또는 노인이나 어린이와 만성질환자에게서 더 발생되기 쉽다고 합니다.
혀 백태와 관련된 다른 건강 문제는?
혀 백태처럼 단순한 문제도 있지만, 때로는 좋지 않은 건강 문제의
신호가 있을 수도 있습니다. 혀 백태가 계속 심해지고 나아지지가 않는다면,
전문가와 상담하는 것도 중요합니다.
혀 클리너 사용과 중요성
혀의 백태가 있을 때, 혀 클리너를 사용하는 것이 좋은지에 대해
궁금하신 분들이 있으십니다. 혀 백태 관리 중에, 양치질을 잘해야 되는 것도 있지만,
혀 클리너를 사용하는 것도 효과적이라고 합니다. 혀 클리너를 사용하면 좋은 이유와
주의 사항에 대해서 알아보겠습니다.
혀클리너의 효과에는 백태 제거가 있습니다. 혀의 표면에는 작은 돌기가 있습니다.
혀의 표면에 쌓인 음식물 찌꺼기와 세균을 효과적으로 제거하게 되고,
입냄새를 줄이는데도 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면, 혀 클리너를 사용 시에 주의사항은 어떤 것이 있을까요?
과도한 사용 혀를 깨끗이 닦는다고 혀클리너로 혀를 상처가 날 정도로 세게 닦으면
그 상처로 인한 입 속에 2차 세균 감염이 일어납니다. 그래서 너무 과도하게
하지 않도록 주의해야 합니다.
정기적인 세척 필요 혀 클리너를 사용 후에는, 혀 클리너를 깨끗이 세척하여
위생적으로 보관해야 합니다.
혀 클리너 선택 시, 고려할 점
재질과 안전성 혀 클리너는 실리콘, 고무, 등 다양한 재질로 제작이 된다고 합니다.
개인의 선호에 맞는 재질을 선택하는 것이 중요하며, 인체에 무해한 재료들로
만들어진 제품인지, 어떤 알레르기 반응은 없는 재질인지 확인해 보는 것도 좋습니다.
혀 클리너의 효율성 혀 클리너의 모양과 크기가 나의 혀의 형태와 잘 맞는지
백태를 효율성 있게 제거할 수 있는 제품인지 다양하게 나와있는 제품을
비교하여 자신에게 맞는 제품을 선택하면 좋을 거 같습니다.
혀 백태의 예방과 관리방법
구강 위생 철저히 관리하기
양치질을 할 때, 치아를 집중해서 닦는 것도 중요하지만, 치아뿐만 아니라 혀도
꼼꼼히 닦아 주는 것이 좋습니다.
치실 사용을 하게 되면, 치아 사이의 껴 있던 찌꺼기를 제거하게 되면서 구강 안에서
세균 번식을 줄일 수 있습니다.
수분 섭취 물을 충분히 섭취하는 것은 구강 내의 건조함을 예방할 수 있고, 건조함을 덜 하게 하여
백태가 생기는 것을 막을 수 있습니다.
건강한 식습관 유지하기 위에서 말했던, B12 비타민과 같은 영양소 있는 음식을 섭취하는 것입니다.
시금치, 계란, 우유 등을 포함해서 균형 잡힌 건강한 식습관을 유지해 주세요
흡연 및 음주 줄이기 모든 것에는 과하거나 과도한 것이 문제가 되죠,
흡연과 음주는 구강에 직접적이기 때문에 악영향을 미치게 됩니다. 혀 백태가 정말 걱정되신다면
줄이는 것이 혀 백태 예방에 도움이 됩니다.
정기적인 치과 검진 치과에 정기적인 방문을 하면, 구강 상태를 점검받을 수 있습니다.
혹시 문제가 있거나, 질환이 있는 경우 조기에 발견해서 치료를 받을 수 있는 장점이 있습니다.
이렇게 글을 쓰다 보니, 더욱 구강 건강의 중요성을 알게 되는 거 같습니다.
혀 백태가 생기지 않기 위한 사전 예방이 필요한 거 같습니다.
만약, 이미 나는 진행됐다 라고 한다면, 지금부터라도 관리를 잘해보는 것이 어떨까요
사람은 작은 습관이 큰 변화를 만들어낸다고 합니다.
여러분의 구강 건강을 위해서 오늘부터라도 실천해 보시길 바랍니다 감사합니다.